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Salute benessere e alimentazione sono le principali regole per una vita migliore

Salute benessere e alimentazione

sono le principali regole per una vita migliore

con il ballo si ottiene anche una perfetta forma fisica quindi in armonia con il proprio stato d’animo, in questo Blog troverai informazioni e consigli, che tu sia un ballerino/a oppure no non importa, imparare a conoscere meglio il proprio corpo e tutto ciò che la natura ci offre questo è un dono di vitale importanza.

In anni di esperienza ho assimilato tante informazioni leggendo libri e conoscendo persone molto sagge, così ho deciso di raggruppare in articoli utili alla salute ed il benessere che tutti desideriamo da sempre per vivere una vita sana.

Iniziamo già da oggi a rafforzare le nostre difese immunitarie.
Sono molte le piante che possono venirci in aiuto ma è bene mettere in atto anche alcune buone pratiche per prevenire il contagio.

Come ad esempio lavarsi spesso le mani, cambiare aria con regolarità alle stanze in cui si soggiorna, evitare il più possibile contatti con chi è già stato colpito dall’influenza ma anche coprirsi con una mano o un fazzoletto ogni volta che si tossisce o starnutisce.

PREVENIRE L’INFLUENZA, I RIMEDI NATURALI

Esistono diverse piante utili nella prevenzione dell’influenza in quanto agiscono per rafforzare le difese immunitarie, tra queste ricordiamo l’Echinacea, la Rosa canina, l’Eleuterococco, il succo di Aloe vera, il ginseng siberiano, il fungo reishi e il Pau d’Arco (o lapacho).

Tra le erbe e gli alimenti antibatterici e antivirali troviamo poi aglio, cipolla, curcuma, zenzero, limone, pepe di Cayenna, menta piperita, cannella e chiodi di garofano.Tutti cibi, spezie e rimedi naturali noti ormai da secoli per le loro proprietà benefiche nei confronti del nostro organismo e del sistema immunitario.

Azione energizzante garantita anche dal miele, che può essere utile come rimedio per il mal di gola e in generale la sintomatologia indotta dallo stato influenzale. Tra le varie tipologie in circolazione il più indicato è il miele di eucalipto o di timo.

Importante poi sostenere il lavoro dell’intestino (anche in questo organo risiedono importanti difese del nostro organismo) utilizzando degli integratori probiotici e degli alimenti prebiotici, in grado di essere nutrimento utile per la flora batterica intestinale buona.

Ballare mette in moto le endorfine, sono le sostanze prodotte dal cervello e che hanno lo scopo di alleviare il dolore e di stimolare il buonumore. Ballare quindi riduce lo stress. Importante sapere che anche il senso dell’equilibrio viene stimolato e potenziato dalla danza dato che si migliora il controllo dei movimenti e la coordinazione.

Importanza delle scarpe per un ballerino, è necessario trovare le scarpe adatte al tipo di ballo che si vuole svolgere, una scarpa che non sia troppo stretta o troppo larga, che non faccia venire delle piaghe o calli ai piedi è fondamentale scegliere il modello giusto, ecco qui sotto alcuni consigli per trovare le scarpe adatte ad un prezzo migliore.

 

Un corpo sano con una muscolature allenata può evitare strappi o stiramenti ai tendini o muscoli, quindi è consigliato un esercizio quotidiano che puoi fare all’aperto oppure anche in casa, ti basta avere questo ottimo attrezzo e con solo 15/ 20 minuti di esercizi a giorni alternati ti sentirai sempre in forma.

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/22 Commenti/da
22 commenti
  1. frolep rotrem
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    • Jonny
      Jonny dice:

      Hi, our body needs to be always in motion to stretch muscles and melt excess fat, then our mind becomes relaxed and happy when listening to good music, I wish you a Happy Easter.
      ———————————————-
      Ciao, il nostro corpo ha bisogno di essere sempre in movimento per elasticizzare i muscoli e sciogliere il grasso in eccesso, poi la nostra mente diventa rilassata e felice quando ascolta della buona musica, ti auguro una Buona Pasqua.

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  5. Cloud Services Salt Lake City
    Cloud Services Salt Lake City dice:

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